분노 조절 하는 방법

자 풀어서 설명을 하자면 분노= 화를 낸다 이런 뜻이잖아요??

그러면 화를 내는것과 참는것 둘중에 어떤것이 더 괸찮은 방법일까요

의학상으론 화를 참는것은 우울증 유발이나 암과 밀접한 연관성이 있다고도

하는데요 그래서 예전부터 나왔던말이 '화 내는 것이 건강에 좋다' 라는 말도

있잖아요? ㅋ

그러면 이 분노를 조절하는 방법은 여러가지가 있겠죠

가장 좋은 방법으로는 일단 화가 난 장소를 이탈하여서

동네 산책, 커피 한잔의 여유를 하던가 하는등 자신만의 화풀이 방법을

한번 찾아보세요 ~ 예를들면 권투나 달리기 운동종류를 하던지

게임은 스트레스를 푸는 용도가 아니라 스트레스가 쌓이는 거라고

의학계에서 발표한 바가 있어요 ^^